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你也可能過分的追求時間的數量，卻很少反思時間的質量

總之健康的睡眠確實對人有好處。

學：從不知道到知道的過程；習：從不熟練到熟練的過程。

至于這些事為什么能讓我們快樂，動機老師在他的答案里已經作了說明：因為多巴胺。

當壓力到來的時候，通常不會立即有一種方法擺脫掉這種壓力帶來的焦慮感。

人的自控力主要由他的前額灰質所掌控，你將前額灰質像肌肉一樣鍛煉結實了，你的自控力自然會變強。

讓我們感覺到擔憂的事情很多，年紀越大，越是如此。

當你在面臨選擇時，一旦想清楚你的目標是什么，生活哪一項對你更重要，自然也就能做出選擇。

Pareto定律也就是所謂的80/20定律，它認為20%的原因能造成80%的結果。

評判別人的生活不如經營自己的生活！

壓力的本質，是一種感知和信念——人對自己所重視的任務的難度大于自己能力的感知；

所謂效率，并不是讓你一到辦公室，就馬上埋頭處理各項工作。

逃避是拖延的一種方式。趨利避害是生物的天性，人也不例外。

又窮又忙，難道就是創業者的宿命

更多時候，“懶”人們可能是自得其樂的。

工作時就全心工作，不想玩樂，娛樂時也盡情享樂，不記掛工作。這種生活哲學和行事方式無疑是針對現代人錯位意愿的一劑良藥。

拖延在很大程度上，其實是一種被動攻擊的行為，以此來反抗他人對自己的控制。

親愛的，羨慕的事情就自己去干吧！

我戒掉手機癮的過程可以十分簡單粗暴地分為兩步：發現和鍛煉

內容向來是互聯網生態中重要的一個體系，進入2015年來，移動互聯網重新對內容重視起來：視頻、音樂的版權大戰，微信公眾號率先做起原創保護，IP內容被定為騰訊的兩大戰略之一……這一些列動作說明移動互聯網“內容為王”的時代已經開啟。對于龐雜的內容，應該怎么樣理清楚其中錯綜復雜的關系，成為一個產品的重要競爭力，是作為產品運營人員最核心的問題之一。

正是由于這些“問題用戶”的大量存在，才扭曲了召回工作效果，造成了我們情緒沮喪，并浪費了很多營銷費用。此后，我們一直堅持：召回流失用戶工作的第一步是清理“問題用戶”。

留存的本質是延長用戶生命周期

一個人如果每天工作十幾個小時，一周工作六天，他必定是個勤奮的人，并且完成了很多工作。

需要考慮三個最基礎的因素：時間、計劃、身心投入

而是否心安，源于對自己已經取得的成就和現有的生活方式的認可程度。

很多人都把“拖延癥”這個詞給擴大化了。

那些看著像工作，但實際上卻產出很低，還會暗中消磨我們的意志力及麻痹我們的大腦的工作。

這應該是選擇時間做這個工作/學習任務的問題

在辦公室就有一個坑，一個專門坑PHD的時間陷阱，而挖這個陷阱的往往就是自己。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

5大受損6個對策

工作少就行了