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遇見你最好的朋友——Pareto定律。Pareto定律也就是所謂的80/20定律，它認為20%的原因能造成80%的結果。所以，在你真正想要集中精力做一件事情之前，應該在清楚什么時候開始著手，而不是一時興起，毫無準備。

30分鐘的馬拉松。以30分鐘為周期，只做好一件事情，禁止多任務操作。

保證高質量的睡眠。根據自己的生理習慣，每天保持充足的睡眠，而不是為了其他工作任務，犧牲睡眠時間。在自己的能力范圍內，買最好的床墊、枕頭、被單等床上用品。

列清單。我知道你有很多事情要做，但我希望你能列出3件每天必須做的事情，無論每天怎么樣，這3件事情一定要完成。

用運動來代替咖啡因子。以前我習慣喝咖啡來提神，自從看完羅素?福斯特: 我們為什么要睡覺？這個TED演講之后，我通過鍛煉身體，來讓自己的身體更加充滿活力，而不是一味地用咖啡來使自己感到振奮。

遠離時間黑洞。回復無關緊要的信息、手機即使短訊、無謂的吹水閑扯，這些都會極大地消耗了時間，挫傷你有限的精力。一句話，關掉必要的電子產品，殺掉通知。

最后，尼采說過： “there are no actors, only actions.”不要只深思熟慮，最后卻止于幻想，什么都不做。