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春季心理健康教育知識(shí)科普及解決措施橙色模板

2022
MENTAL
HEALTH


關(guān)注心理健康
FOCUS ON CHILDREN'S MENTAL HEALTH


NO.1
心理健康要重視

春季是綠意盎然、生機(jī)勃勃的季節(jié)，同時(shí)也是心理疾病高發(fā)的季節(jié)。春天的氣溫、氣壓、氣流、濕度等變化比較無(wú)常。這容易引起各種疾病的復(fù)發(fā)，心理問(wèn)題也會(huì)被誘發(fā)或加重。



春季是綠意盎然、生機(jī)勃勃的季節(jié)，同時(shí)也是心理疾病高發(fā)的季節(jié)。春天的氣溫、氣壓、氣流、濕度等變化比較無(wú)常。這容易引起各種疾病的復(fù)發(fā)，心理問(wèn)題也會(huì)被誘發(fā)或加重。


氣溫的急驟變化引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞及生理、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，進(jìn)而加劇心理機(jī)能的混亂，出現(xiàn)抑郁、煩躁、失眠等癥狀。


NO.2
心情不好時(shí)如何應(yīng)對(duì)
1.
聽音樂(lè)

先聽一會(huì)兒與當(dāng)時(shí)情緒一致的音樂(lè)，但不宜過(guò)長(zhǎng)。而后換成自己情緒穩(wěn)定時(shí)喜歡聽的音樂(lè)，并由低沉向歡快過(guò)渡，讓音樂(lè)漸漸喚起好心情。

2.
聽音樂(lè)

先聽一會(huì)兒與當(dāng)時(shí)情緒一致的音樂(lè)，但不宜過(guò)長(zhǎng)。而后換成自己情緒穩(wěn)定時(shí)喜歡聽的音樂(lè)，并由低沉向歡快過(guò)渡，讓音樂(lè)漸漸喚起好心情。

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3.
聽音樂(lè)

先聽一會(huì)兒與當(dāng)時(shí)情緒一致的音樂(lè)，但不宜過(guò)長(zhǎng)。而后換成自己情緒穩(wěn)定時(shí)喜歡聽的音樂(lè)，并由低沉向歡快過(guò)渡，讓音樂(lè)漸漸喚起好心情。


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NO.3
如何開導(dǎo)他人


01
認(rèn)真傾聽 

當(dāng)TA向你訴說(shuō)自己的煩心事，停止說(shuō)出類似“你這就是矯情”“這有什么大不了的”這樣的話，這種言語(yǔ)不僅不會(huì)安慰到TA，反而會(huì)傷害TA。

02
認(rèn)真傾聽 

當(dāng)TA向你訴說(shuō)自己的煩心事，停止說(shuō)出類似“你這就是矯情”“這有什么大不了的”這樣的話，這種言語(yǔ)不僅不會(huì)安慰到TA，反而會(huì)傷害TA。

03
認(rèn)真傾聽 

當(dāng)TA向你訴說(shuō)自己的煩心事，停止說(shuō)出類似“你這就是矯情”“這有什么大不了的”這樣的話，這種言語(yǔ)不僅不會(huì)安慰到TA，反而會(huì)傷害TA。


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