春季是綠意盎然、生機勃勃的季節,同時也是心理疾病高發的季節。春天的氣溫、氣壓、氣流、濕度等變化比較無常。這容易引起各種疾病的復發,心理問題也會被誘發或加重。
氣溫的急驟變化引起人體體溫調節中樞及生理、神經內分泌系統的變化,進而加劇心理機能的混亂,出現抑郁、煩躁、失眠等癥狀。
先聽一會兒與當時情緒一致的音樂,但不宜過長。而后換成自己情緒穩定時喜歡聽的音樂,并由低沉向歡快過渡,讓音樂漸漸喚起好心情。
當TA向你訴說自己的煩心事,停止說出類似“你這就是矯情”“這有什么大不了的”這樣的話,這種言語不僅不會安慰到TA,反而會傷害TA。
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