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手機(jī)儼然成為我們身體的一部分，幾乎代替了馬斯洛需求層次理論最底層的“生理需求”，成為了新的底層需求。</span>以致于我一個(gè)朋友在手機(jī)丟失以后，異常沮喪的對(duì)我說(shuō)：“我像是丟了一個(gè)‘朋友’、一個(gè)‘親人’。”

《新周刊》雜志最近選出了2016年的年度漢字：刷。該雜志解釋說(shuō)，2016年的節(jié)奏就是刷刷刷。這個(gè)結(jié)果應(yīng)該沒(méi)有人感到意外。在這個(gè)每個(gè)人都成為“低頭族”的時(shí)代，刷微信、刷微博、刷業(yè)績(jī)、刷收視率、刷臉、刷存在感……成為一種全民運(yùn)動(dòng)。雖然刷的初衷是好的，為了更多社交，為了更好的業(yè)績(jī)，也為了獲取更多信息，但是在刷的過(guò)程中內(nèi)心充滿焦慮，過(guò)程變得不重要，也談不上精雕細(xì)琢和打磨精良，只需要簡(jiǎn)單地一次性完成目標(biāo)就好。正是在這種“刷刷刷”的狀態(tài)下，我們的生活變得急促而迷茫。

對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，在2016年提到“刷”這個(gè)詞時(shí)，大家最快想到的賓語(yǔ)應(yīng)該是手機(jī)。每個(gè)人都在不停地進(jìn)行各種“刷新”，無(wú)時(shí)無(wú)刻。職場(chǎng)人士會(huì)不斷地查看郵箱和工作群組，看看是否有客戶回復(fù)郵件或者老板發(fā)布新指示；家庭主婦會(huì)瀏覽朋友圈，除了曬娃和曬悠閑生活之外，還會(huì)順便看看是否錯(cuò)過(guò)了其他精彩內(nèi)容；甚至連孩子們也會(huì)進(jìn)行各種“刷新”，查看老師是否布置了新作業(yè)或者同學(xué)們推薦了新游戲……手機(jī)已經(jīng)成為我們身體的一部分，幾乎取代了馬斯洛需求層次理論中最基本的“生理需求”，成為新的底層需求。以至于我有一個(gè)朋友，在手機(jī)丟失后異常沮喪地對(duì)我說(shuō)：“我感覺(jué)像是失去了一個(gè)‘朋友’、一個(gè)‘親人’。”這種無(wú)法停止的“刷新”姿態(tài)，在滿足人們迅速獲取信息需求的同時(shí)也越來(lái)越多地引發(fā)焦慮和迷茫。

那么你是如何在不斷“刷新”中變得焦慮呢？移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)美妙之處在于將整個(gè)世界用一個(gè)小小屏幕展現(xiàn)給所有人。以前要費(fèi)力跑幾家書(shū)店才能買到好書(shū)，在手機(jī)上幾分鐘內(nèi)就可以下載；以前需要等到明天通過(guò)報(bào)紙才能知道的新聞，在微信和微博上瞬間傳播給每個(gè)人；以前數(shù)年都見(jiàn)不到面的小學(xué)同學(xué)和初中同學(xué)，在通過(guò)微信重新聯(lián)系后又重新建立起聯(lián)系。我們仿佛無(wú)所不能，通過(guò)簡(jiǎn)單方便的“點(diǎn)擊”就可以獲取各種信息和社交機(jī)會(huì)。然而，在這種簡(jiǎn)單和便捷中焦慮感卻不斷增加。

根據(jù)人本主義心理學(xué)家羅杰斯所說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人自我期望與自我現(xiàn)實(shí)之間存在差異時(shí)就會(huì)產(chǎn)生焦慮感。當(dāng)所有信息以平面化和高速方式呈現(xiàn)在我們面前時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生一種虛幻的全能感：我可以讀更多書(shū)、知道更多事情、賺更多錢。然而，“更多”究竟有多少呢？知識(shí)永遠(yuǎn)無(wú)法完全掌握，書(shū)籍永遠(yuǎn)無(wú)法全部閱讀完畢，并且金錢也永遠(yuǎn)賺不夠。誤以為自己可以勝任所有事情，并對(duì)自己寄予不現(xiàn)實(shí)的期望，在能力與現(xiàn)實(shí)之間產(chǎn)生巨大差距時(shí)