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大雪二十四節氣冬季雪花簡約藍色段落正文

二十四節氣·大雪
大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，
冬季的第三3個節氣。斗指癸，
太陽到達黃經255度，
交節時間為每年公歷12月6-8日。
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大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，
冬季的第三3個節氣。斗指癸，
太陽到達黃經255度，
交節時間為每年公歷12月6-8日。
壹

冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。這些項目主要以鍛煉心肺功能為主。

貳

冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避嚴寒，涵養人體陰氣。

叁

準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態。

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