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大雪冬季雪花二十四節氣簡約藍色三圖

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二十四節氣·大雪
大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，
冬季的第三3個節氣。斗指癸，
太陽到達黃經255度，
交節時間為每年公歷12月6-8日。

大雪時節，除華南和云南南部無冬區外，大雪我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區平均氣溫已達—10℃以下

壹

冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。這些項目主要以鍛煉心肺功能為主。

貳

冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避嚴寒，涵養人體陰氣。

叁

準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態。

在我國很多地方，都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”這樣的諺語。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。

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