今天，我們迎來了二十四節氣中的小寒。俗話說：“小寒大寒，冷成冰團”，此時的天氣愈發寒冷。

在這個節氣里，民間有著不少獨特的習俗。比如，吃糯米飯就是其一，糯米性溫，食之能滋養身體，抵御嚴寒。還有畫圖數九的習俗，從冬至開始每天畫一筆，數完九九八十一天，寒冬也就過去了。

對于上班族來說，在繁忙的工作之余，可以泡一杯熱茶，讓身心得到片刻的放松。而學生們在學習之余，也別忘了多到戶外呼吸新鮮空氣，活動身體。

小寒時節，養生至關重要。首先，要注意飲食的調整，多食用溫熱的食物，如羊肉、牛肉等，以補充身體的能量。其次，適當的運動也不可少，比如慢跑、瑜伽等，但要避免在寒冷的清晨或夜晚進行劇烈運動。