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橙色簡約體育運動健身知識科普雙圖

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作品簡介
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全民健身

生命在于運動,運動需要科學。今天,全國各地健身熱潮涌動,體育鍛煉可以促進人的身體健康,體育運動逐漸成為一種日常生活方式。

01
食物營養要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低,造成體力不佳。

02
食物營養要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低,造成體力不佳。

03
食物營養要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低,造成體力不佳。

KEEP FIT

夏季要保持低運動量、短時間,讓身體慢慢適應炎熱的天氣。尤其要避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動,避免灼傷皮膚。

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