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冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。這些項目主要以鍛煉心肺功能為主。
冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避嚴寒,涵養人體陰氣。
準備活動可以升高體溫,降低肌肉的粘滯度,放松肌肉,使肌肉達到運動所需的狀態。
大雪,是二十四節氣中的第21個節氣,也是冬季的第三個節氣。大雪,斗指癸,太陽到達黃經255度,交節時間為每年公歷12月6—8日。
大雪,是二十四節氣中的第21個節氣,也是冬季的第三個節氣。大雪,斗指癸,太陽到達黃經255度,交節時間為每年公歷12月6—8日。大雪和小雪、雨水、谷雨、小滿等節氣一樣