北方地區，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。

而南方地區可是另外一番景象，北宋大文學家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。南方的霜降時節，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放，一樹樹芙蓉盛開。

此時天氣轉寒，人們認為吃柿子不僅可以防寒保暖，而且還能補筋骨，非常適合霜降時節食用。

霜葉紅于二月花。霜降過后，漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。

霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。

人們用瓦片堆成河內塔，在塔里面放柴點燃，直至瓦片燒紅，用瓦片熱垠芋頭，辟兇迎祥。

睡眠中人體免疫機能降低，睡覺時一定蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。還要注意穿衣保暖，不要隨意減衣，以防賊風。

秋天的雨水多，須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作埋下病根。

秋季養生防秋郁可多看喜劇片，感到開心就放聲大笑。要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆類等；多參加一些有益身心的娛樂活動。

起居上早睡早起。早睡能養陰，呼吸新鮮空氣，可以養肺。而多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等，水分豐富的水果可以滋陰潤肺。