與心靈相約

            與健康同行

健康

健康這個詞大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么嗎？簡短的說一下吧！一個人的健康包括了身體的健康和心理的健康以及良好的適應(yīng)能力等。如果你缺少了一樣都算不上健康。

在這個迅速發(fā)展的時代，大學生會由于受人際關(guān)系不良、經(jīng)濟困難、失戀、學業(yè)受挫等影響，造成心理障礙。據(jù)統(tǒng)計，因各種心理疾病而休、退學的大學生人數(shù)已占總休、退學人數(shù)的50%左右。因此，我們必須對心理知識有一定的了解。

1.有足夠的自我安全感。

2.能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價。

3.生活理想切合實際。

4.不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。

5.能保持人格的完整與和諧。

6.善于從經(jīng)驗中學習。

7.能保持良好的人際關(guān)系。

8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性。

10.在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求。

以上是心理健康十項標準，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只有在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。

怎樣做一個心理健康的人？

1.擺正心態(tài)，正確對待心理問題。

2.合理表達自己的需要，只有原結(jié)適應(yīng)性情緒，沒有次級情緒。

3.變自己的觀念，不要讓外界的事、人、情境影響自己的情緒。

4.正確對待不幸、挫折和失敗。

5.善于控制自己的情緒，情緒不會有很大的波動。

6.有了不良的情緒和感受后能自行調(diào)適，及時清掉體內(nèi)的情緒垃圾。

我們無法改變過去，更不能預(yù)測未來。我們無法控制他人，更不能左右別人的想法。但我們能把握當下的自己，不讓負面情緒擊倒自己。我們要做一個心懷理想，樂觀向上的大學生，用良好的健康心態(tài)去擁抱多姿多彩的大學生活。

每個人在這個世界上都是獨一無二的，請珍惜自己的獨特性。在生活中應(yīng)該樂觀，在生活中發(fā)現(xiàn)美，把自己的每一天都安排好，讓自己的生活變得充實，你會發(fā)現(xiàn)快樂其實很簡單！

END