與心靈相約

            與健康同行

健康

健康這個詞大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么嗎？簡短的說一下吧！一個人的健康包括了身體的健康和心理的健康以及良好的適應能力等。如果你缺少了一樣都算不上健康。

在這個迅速發展的時代，大學生會由于受人際關系不良、經濟困難、失戀、學業受挫等影響，造成心理障礙。據統計，因各種心理疾病而休、退學的大學生人數已占總休、退學人數的50%左右。因此，我們必須對心理知識有一定的了解。

1.有足夠的自我安全感。

2.能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價。

3.生活理想切合實際。

4.不脫離周圍現實環境。

5.能保持人格的完整與和諧。

6.善于從經驗中學習。

7.能保持良好的人際關系。

8.能適度地發泄情緒和控制情緒。

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發揮個性。

10.在不違背社會規范的前提下，能恰當的滿足個人的基本要求。

以上是心理健康十項標準，但是心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只有在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調。

怎樣做一個心理健康的人？

1.擺正心態，正確對待心理問題。

2.合理表達自己的需要，只有原結適應性情緒，沒有次級情緒。

3.變自己的觀念，不要讓外界的事、人、情境影響自己的情緒。

4.正確對待不幸、挫折和失敗。

5.善于控制自己的情緒，情緒不會有很大的波動。

6.有了不良的情緒和感受后能自行調適，及時清掉體內的情緒垃圾。

我們無法改變過去，更不能預測未來。我們無法控制他人，更不能左右別人的想法。但我們能把握當下的自己，不讓負面情緒擊倒自己。我們要做一個心懷理想，樂觀向上的大學生，用良好的健康心態去擁抱多姿多彩的大學生活。

每個人在這個世界上都是獨一無二的，請珍惜自己的獨特性。在生活中應該樂觀，在生活中發現美，把自己的每一天都安排好，讓自己的生活變得充實，你會發現快樂其實很簡單！

END