如何找到重壓下的工作狀態
巨大的焦慮會消磨掉一個人的行動力。當你由于進展不暢而陷入巨大的自責之中，你的潛意識就本身有一種本能讓你逃避痛苦，而逃避痛苦的直覺會直接指引你采用打游戲、強迫癥的刷知乎朋友圈等方法來轉移你的注意力。 一定要克服焦慮。
首先最重要的，是一定要克服你的焦慮。巨大的焦慮會消磨掉一個人的行動力。當你由于進展不暢而陷入巨大的自責之中，你的潛意識就本身有一種本能讓你逃避痛苦，而逃避痛苦的直覺會直接指引你采用打游戲、強迫癥的刷知乎朋友圈等方法來轉移你的注意力。我們首先要明白，這是大腦運作的一個原理，然后想辦法克服它。
第一個方法是把情況設想到壞到不能再壞，但是用更長遠的角度來設想美好的事情。“好吧，我就是沒有通過這次考試。但是就算是我努力復習了也通不過，這考試題目出的史無前例的難，全班人大多數都沒通過！！”“這份工作我最終沒有完成，但是其實老板并不需要它。我其實也沒有什么可損失的。”
這個方法聽上去很像是成癮于電子游戲后潛意識給自己繼續當下活動的說辭。但是實際上情況不同：在這種拖延焦慮下，你一定要說服自己你面對的這個任務在長遠來看無關痛癢。擁有一個平衡的心態是在壓力中工作的前提，去戶外散步放松一下也是這個原理。潛意識是非常容易被欺騙的，如果你刻意用形象的正面聯想灌入一個潛意識，潛意識就會相信它。你要努力植入這樣的潛意識：我其實活的很不錯，即使這件事情弄砸了也無所謂，但是既然有個機會做好它，我何必不嘗試去做做看呢？
如果在這種激勵下你還無法擺脫焦慮，那么采用終極大招。你要相信你的自我行動不會被激素所控制。你的潛意識在高叫：你看看你能做好嗎！但是實際上你對你的行動有決定權。情緒只是一種大腦的激素而已，它無法控制你的理性。你看，你行動了，不要去理會你的情緒，也不要理會你潛意識的吶喊。你做了，情緒又能奈你何？你的焦慮又能奈你何？
第二步，叫做任務分解。
你的恐懼來源于這個任務太過于龐大了，你準備不足，以至于嚇壞了你。我們要做的僅僅是庖丁解牛，首先不去想太復雜的事情。“大不了，我未來的一周內每天工作15小時！恩我覺得應該能完成吧。好的，我們首先來看看先從哪里入手。”當你把目標分解為細碎的步驟，你一件件完成，很快你就會發現你的焦慮無影無蹤。很多時候一旦做順手，你便停不下來了。
第三步，叫做留有余地。
當你為你的任務奮斗到疲憊不堪時，你要學會放松一下，而且把明顯簡單的一個收尾工作刻意不要去完成。比如說在做作業時刻意留下簡單的填空題，寫文章時在寫順手的地方做一個停頓等等。這樣一來，你會發現你下次繼續的時候很容易，至少先把漏洞彌補的再說。而這就非常完美地解決了你的拖延癥問題。瞧，你的發動機又啟動了。
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