中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生方式如太極拳、八段錦等，以其獨(dú)特的運(yùn)動特點(diǎn)和養(yǎng)生功效備受推崇。太極拳動作緩慢、柔和，注重以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身，能夠調(diào)節(jié)呼吸、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。