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養生指南圖片標題古風棕色樣式

中醫養生指南
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中醫養生指南

中醫講究“藥食同源”,不同的食物具有不同的性味歸經,合理搭配飲食能夠起到養生保健的作用。飲食還要注意節制,避免過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,以免損傷脾胃。

中醫傳統的運動養生方式如太極拳、八段錦等,以其獨特的運動特點和養生功效備受推崇。太極拳動作緩慢、柔和,注重以意領氣、以氣運身,能夠調節呼吸、疏通經絡、調和氣血。

中醫認為情志過度會損傷臟腑,如“喜傷心”“怒傷肝”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。因此,保持平和的心態、穩定的情緒對于身體健康至關重要。

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