關于主食的升糖速度，很多人認為饅頭比米飯快。然而，這一說法并不準確。實際上，同等重量的面粉和米飯的血糖指數非常相似，對血糖的影響沒有特別大的差異。因此，比起主食種類，我們更應該合理控制攝入量，避免攝入過多的糖分和熱量。

飲食，作為我們日常生活中不可或缺的一部分，對我們的健康至關重要。然而，在眾多的飲食原則中，有些所謂的“健康飲食法則”其實是錯誤的，甚至可能對我們的身體造成傷害。

飲食誤區

誤區多多需警惕