關(guān)于主食的升糖速度，很多人認(rèn)為饅頭比米飯快。然而，這一說(shuō)法并不準(zhǔn)確。實(shí)際上，同等重量的面粉和米飯的血糖指數(shù)非常相似，對(duì)血糖的影響沒(méi)有特別大的差異。因此，比起主食種類，我們更應(yīng)該合理控制攝入量，避免攝入過(guò)多的糖分和熱量。

飲食，作為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑瑢?duì)我們的健康至關(guān)重要。然而，在眾多的飲食原則中，有些所謂的“健康飲食法則”其實(shí)是錯(cuò)誤的，甚至可能對(duì)我們的身體造成傷害。

飲食誤區(qū)