驚蟄開始，氣溫迎來了快速回升，此時晝夜溫差比較大，因此不少人會急忙脫掉衣物，特別是孩子玩熱了后，但實(shí)際上此時脫掉衣服會誘發(fā)感冒等疾病。

驚蟄后，萬物復(fù)蘇，天氣回暖，此時是人體肝陽上升之時，更是保肝，養(yǎng)肝的好時節(jié)。早睡便是養(yǎng)肝，早起則是疏肝，所以驚蟄期間，一定要注意不要熬夜。醫(yī)學(xué)家李漁曾提出過：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。”

俗話說：“一年之計(jì)在于春”，春天陽光明媚正是到戶外游玩的好時節(jié)，也是強(qiáng)身健體的黃金時節(jié)。運(yùn)動方式可選擇慢跑、踏青、晨練等，不過需注意的是，要調(diào)節(jié)好自己的節(jié)奏，注意運(yùn)動時間和強(qiáng)度。