立即脫離高溫高濕環境，參訓者立即停止訓練，轉移至通風陰涼處，盡快除去患者衣物以利散熱，有條件的可將病人轉移至空調屋，建議室溫調至16-20攝氏度；

應盡快測量體溫，如果耳溫或腋溫不高，不能排除熱射病，應10分鐘測量一次體溫或持續監測；

有效降溫，脫去衣物同時進行皮膚肌肉按摩促進散熱，對于無虛脫者可將除頭以外的身體盡可能多地浸入冷水中，并不停的攪拌水，在頭頂周圍放置用濕毛巾包裹的冰塊。

及時就醫，可以使用冰帽、冰毯、冰袋等冷療法降低體溫，并且需要密切監測生命體征，必要時需吸氧或氣管插管。