飲食宜清淡，多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。蔬菜對恢復精力、消除春困很有好處。同時，韭菜、薺菜、菠菜、萵筍、苦菜是這個季節新上的蔬菜，快嘗嘗鮮吧。

春天進食應該少酸增甘保脾胃，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，飲食上應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物，因為春天肝臟容易克伐脾土可引起脾胃病。

而酸味是肝之本味，故此時應減酸味，不能再助長肝氣以免過旺，這樣可以保護脾氣不受克伐。

在飲食方面還應注意養肝兼顧脾，，春天肝氣旺盛，如樹木一樣向上生發。所以春季養生宜注重疏肝養肝，調暢情志，心情開朗，使肝氣疏泄順達。