優質的睡眠可以促進體力和精力恢復、保護大腦、增強機體抵抗力、調節情緒、促進生長發育、預防衰老。

介紹10個保證健康睡眠的小技巧，愿您的睡眠每天都能香甜、安穩、高質量

優質的睡眠可以促進體力和精力恢復、保護大腦、增強機體抵抗力、調節情緒、促進生長發育、預防衰老。

我們的一生中有很大一部分時間是在睡眠中度過的，睡眠問題是常見的健康問題。

優質的睡眠可以促進體力和精力恢復、保護大腦、增強機體抵抗力、調節情緒、促進生長發育、預防衰老。

我們的一生中有很大一部分時間是在睡眠中度過的，睡眠問題是常見的健康問題。

人們正常的睡眠結構周期可分為兩種，睡時兩眼快速運動為淺睡，睡時眼球不動或僅有緩慢運動即為深睡。在一次正常睡眠周期中，深睡和淺睡是交替進行的。

人入睡后會很快進入深睡，且逐漸加深，達到沉睡狀態。這種狀態無夢，可維持60-90分鐘。