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百會穴位于人體最高處，又為手、足三陽經與“陽脈之海” --督脈的交會之處，因此本穴為人體陽氣盛極之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰（根據“重陰必陽、重陽必陰”以及相反相成的原理），故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。
冬三月是萬物閉藏之時。冬忌汗泄。冬季一日秋收之要，是將身心內熱收斂于腎。收則壯腰，失則酸萎，汗出陽泄。所以，冬季一日申初之后秋收茶意在涼血歸腎，而不可汗出。握一日之秋申時“小收陽”，恰是冬三月藏匿之道。春生夏長，秋收冬藏，是生物變化的總規律。
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發”。人體的各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效。
在中醫的理論里，頭為諸陽之會，凡五臟的精華之血、六腑的清陽之氣，都交匯于頭部。而百會穴就位于頭頂，是人體最高的腧穴，深系腦髓。其作用之重要，不言而喻。當人頭痛、失眠、眩暈、煩躁的時候，都會下意識地去揉腦袋。
人活百年并不難，養生保健是關鍵。昧用者壽短，善用者延年。惜未危之命，治未病之病。勿以小益而不修，勿以小損而不防。
勞其形者長壽，安其樂者命短。靜以養神，動以練形。能動能靜，可以長生。若要健，天天練。早起練長跑，老年變少年。懶惰催人老，勤勞可延年。百病起于情，情輕病亦輕。
