如何避免精力聚焦在「無價值」的小事上
反向思維
可以用反向思維來考慮這個問題：
聚焦你的目標
地球上每個人的時間都是24小時，同時是24小時每個人的利用率卻不一樣，你可以觀察你的同學、同事，哪怕在剛開始的時候大家的條件、環境、能力都類似，但做出的選擇和判斷卻完全不一樣，最終收獲的結果也不同。
有段時間對名人的傳記非常有興趣，看過不少名家的傳記，發現一個非常簡單的道理，成功人士的所有行為和精力都緊緊圍繞著他們的目標，一定要聚焦你的目標才能成功。
聚焦就意味要專注于最重要的事情，可做可不做的事情盡量放棄。最好把事情分成輕重緩急，優先完成重要事項。
不需要把事情做的完美無缺，也不需要把時間利用的一點不差，只需要減少你的目標，把時間和精力聚焦到一點，專注到一處。
在日常工作中認清最重要的事情
在使用時間管理來安排每天任務時，基本也是采用這種策略，一定要優先把大塊時間全部放到在最重要的事情上，要是反過來讓各種零散的任務和事情把一天的中時間分解成時間碎片，這一天的效率就會非常底。
就象你在提問中談到幾件事：
1.與淘寶商家討價還價
2.為了便宜幾百元而反復比價幾天
3.因為一件跟你無關的熱點事件而討論很長時間。
對于大多數人來說，我們都處于自動模式下，很多行為和決策，都是按照無意識的常規方式和習慣而做出的，有些行為每天重復，幾乎不需要有意識地監控他們，而不會有意識去考慮或反思這么做到底有沒有道理。一旦開始了一項常規活動，就會電腦程序一樣一直運行下去，直到任務完成或是被打斷。
在每一個任務完成或中斷一個任務的時間都是匆忙略過，做一些感覺很高效或讓自己舒服的事情，然后就進入一種自動模式中，完全感覺不到時間的浪費。
大腦在很多情況處于“認知上的懶惰者”。在其它條件完全相同的情況下，會傾向于選擇思維層面阻力最小的那條路。就會下意識的選擇最舒適或不費力的事情，就象上面列的幾件事，忘掉本來打算做卻忘記做的事情，等自己意識到時間在流逝而自己卻毫無進展，就會感覺到焦慮或愧疚
想要避免無用事情來占據你的時間，做好幾點：
在一天開始之前，做出有彈性的計劃，做出2-4小時的規劃就足夠了
明確一天哪件事情最重要，并進行分解細分
留出足夠多的大塊時間，保護好你的時間
減少干擾、學會拒絕
你會發現，不管你怎么做，干擾都是無處不在，關鍵在于你是否能下定決心，維護好你的大塊時間，把重要事項安排到這個時間段時。
每完成一件事情之后，都不要立刻開始下件事情，要給自己留出幾分鐘時間考慮一下，這件事情是否值得去做。
特別是做完一件重要或費力的時候，可以站起來喝口水，活動一下，然后問問自己：做哪項事情會對我更重要，應該如何開始做。
當你已經有了一個當天的計劃之后，就會比較容易去判斷，但要不停的詢問自己：每天要做的最重要一件是什么？完成這件事之后，其它事情會不會變得簡單或沒有必要。
可以在屏幕上放個便簽來提醒自己，永遠都不要不加考慮的就下意識的進行下一項任務，不管是什么事情。
通過反思日記來定期總結
可以在印象筆記中建立一個反思日記，記錄你所有遇到的問題和犯過的錯誤。出錯或浪費時間都很正常，每個人都是普通人，但總犯同一個錯誤就是愚蠢了。
盡量客觀的描述和分析你所遇到的錯誤，分析錯誤發生的原因，以及如何避免，寫出下次遇到相同情況的對策。
可以用如果–就的方式來總結：
如果(再遇到什么情況、環境)— 就（行為：如何去做）
例：
1.與淘寶商家討價還價，為了15元的郵費是否包郵，爭論了一個小時。
如果（下次在到在淘寶上買東西）就（限制在5分鐘之內選擇一個，直接付費）
2.看好了一個的手機后，為了得到更低的價格，在所有的淘寶經銷商中挑來選去。猶豫了好幾天，還承受著假冒的風險，就為了再便宜幾百元錢。
如果（下次買手機、電子產品為了減少猶豫和風險）就（在官網、京東上購買）
3.因為一件社會上一個輿論事件，結論模棱兩可的問題，跟同事吵得很兇，不歡而散。
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