體育活動對身心健康的重要性不言而喻。通過參加體育活動，人們可以增強身體素質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。同時，體育活動還可以緩解壓力，放松心情，提高心理健康水平。