很早以前就有人倡導“薄衣御寒”的養生法，這既順應了自然氣候的需要，又起到了預防疾病、自我保健的作用。

立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。秋季氣候干燥，易出現口干唇焦等“秋燥癥”。

秋季為人體最適宜進補的季節。以防在冬季到來時，感染病毒或舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。