立秋，二十四節氣中第13個節氣，秋季的第一個節氣；斗指西南，太陽達黃經135°，于每年公歷8月7或8日交節。立秋是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。

“風吹一片葉，萬物已驚秋”，當這句詩遇上立秋，便勾勒出一幅充滿詩意與哲思的畫面。立秋，作為二十四節氣中的第十三個節氣，它的到來，宛如大自然輕輕奏響的一曲秋之序曲。在古代，立秋是一個重要的節日，人們會舉行各種儀式來迎接秋天的到來。如今，雖然生活節奏加快，但立秋依然帶著獨特的韻味，提醒著我們時光的流轉和季節的更迭。

立秋有著豐富的傳統習俗，這些習俗不僅是一種生活方式，更是中華民族傳統文化的一部分，它們承載著人們對美好生活的向往和祝福。

立秋之后，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差加大，此時養生也需要做出相應的調整。在飲食方面，要多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨、蜂蜜等，以補充身體所需的水分和營養。同時，要少吃辛辣、油膩的食物，以免加重腸胃負擔。