當第一聲春雷在天際間響起，驚蟄便悄然而至。驚蟄到，春耕忙，這是大自然的節律，也是農耕文明的智慧。在這個充滿生機的時節，春雷喚醒了大地，春耕開啟了希望。當第一聲春雷在天際間響起，驚蟄便悄然而至。

春季氣溫多變，人體易受寒氣侵襲，此時適當食用一些溫補食物，如山藥、紅棗、桂圓等，能夠有效增強脾胃功能，提升身體的免疫力。

中醫認為，春季是肝氣旺盛的季節，酸味食物容易導致肝氣過旺，進而影響脾胃功能。因此，在春季飲食中，應適當減少酸性食物的攝入，如檸檬、話梅等。

在起居調養方面，順應晝夜變化，早睡早起，有助于調整生物鐘，保持身體健康。通過這些方法，我們可以更好地享受春分的美好時光，保持身心健康。

春分時節，晝夜平分，人體的生物鐘也需要相應調整。建議早睡早起，保證充足的睡眠時間，以順應自然的晝夜變化。此外，注意保暖，避免受涼，尤其是早晚溫差較大時，適當增添衣物。