氣溫的驟降往往伴隨著人體抵抗力的下降，這使得我們更容易受到感冒病毒的侵襲。注意增加衣物，保持室內空氣流通，避免去人群密集的地方。

寒冷的天氣對心血管系統是一個嚴峻的考驗，寒冷可以導致血管收縮，增加心臟負擔。有心血管疾病的人士應特別注意，必要時請咨詢醫生，采取預防措施。

寒冷干燥的天氣容易導致皮膚失去水分，變得干燥甚至皸裂。使用加濕器增加室內濕度，并且注意保濕，使用適合冬季的護膚品。

隨著氣溫的下降，及時增添衣物是最基本的保暖措施。建議選擇保暖性能好的羽絨服、棉衣等，同時不要忘了戴上帽子和手套，保護好頭部和手部不受寒冷侵襲。

在家中，可以使用取暖設備，如空調、電暖器等，保持室內溫暖。同時，注意檢查門窗的密封性，防止冷風侵入，讓家成為一個溫暖的避風港。

在寒冷的天氣里，適當增加一些高熱量的食物，如肉類、乳制品等，可以幫助身體產生更多的熱量，抵御寒冷。