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小暑節氣傳統習俗、二十四節氣、簡約古風、綠色模板

節氣

2024

07/06

小暑已至,夏伏伊始

尋一處清涼,度一場清歡

——

小暑,是二十四節氣之第十一個節氣,也是干支歷午月的結束以及未月的起始。公歷每年7月7日或8日太陽到達黃經105°時為小暑。民間有“小暑大暑,上蒸下煮”的說法,意味著小暑期間,炎熱的天氣正式開始。


小暑養生要點

小暑時節,氣溫較高,人體容易出汗,導致身體虛弱。因此,要注意保持充足的睡眠,避免過度勞累。同時,適當增加一些養生的食材,如枸杞、紅棗、百合等,可以起到清熱解毒、滋陰潤肺的作用。

小暑時節

小暑時節,飲食應以清淡為主,多吃蔬菜水果,如西瓜、黃瓜、西紅柿、橙子等,不僅可以補充水分,還能補充維生素和礦物質,保持身體健康。同時,可以適當吃一些苦味食物,如苦瓜、苦菜等,有助于清熱解毒。

小暑節氣


小暑節氣習俗

小暑時節的一些傳統習俗,它們不僅體現了我們先祖們對自然的敬畏和感恩,也蘊含著他們對生活的熱愛和向往。

01/ 小暑食新

小暑時節,正值農作物成熟,人們會挑選新熟的糧食和蔬菜,進行祭祀和品嘗,感謝大自然的饋贈,也有迎接夏收的喜悅。

02/ 小暑吃藕

在小暑時節,吃藕是一種傳統的習俗。藕具有清熱解毒、涼血止血的功效,非常適合夏季食用。

03/ 釣黃鱔

小暑時節,黃鱔最為肥美,肉質鮮美。人們會趁著這個時節,去釣黃鱔,享受美食帶來的樂趣。


小暑防暑降溫技巧

小暑期間,要注意防暑降溫,避免中暑。在家中可以開啟空調或風扇,保持室內溫度適宜。外出時,要注意防曬,佩戴太陽帽和太陽鏡,涂抹防曬霜。同時,隨身攜帶清涼飲料,如綠豆湯、菊花茶等,可以起到降溫的作用。

小暑時節,可以選擇一些戶外活動,如散步、慢跑、游泳等,既可以鍛煉身體,又能呼吸新鮮空氣,放松心情。但要注意避免在烈日下進行長時間的戶外活動,以免中暑。


END


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