墊高枕頭：平躺容易讓呼吸道分泌的粘液滯留形成鼻涕后滴，導(dǎo)致刺激我們的咳嗽感受器。所以我們可以在睡覺的時(shí)候墊多幾個(gè)枕頭，讓我們的呼吸道變成一個(gè)斜坡，避免粘液滯留在呼吸道。

給房間加濕保暖：干燥、寒冷等刺激都對呼吸道不好。要盡量保證室內(nèi)溫暖且濕潤(差不多保持在濕度50~60%)，能讓自己盡可能避免咳嗽。

喝/吃蜂蜜：高糖能夠像一層衣服一樣包裹住咽喉處的黏膜，緩解炎癥，同時(shí)會(huì)刺激我們分泌更多唾液，從而減緩咳嗽頻率和程度。如果是干咳、沒什么痰的那種，可以采用吃蜂蜜的方法。

多喝溫的流體：雞湯、淡茶、檸檬水、冰糖雪梨水、溫水等都很好。多喝水可以給身體補(bǔ)水，稀釋呼吸道的黏液。

建議優(yōu)先考慮非藥物的治療，止咳藥物大多為處方藥；鎮(zhèn)咳藥物不可用于6歲以下的兒童；止咳藥不建議與化痰藥物一起使用。福爾可定。能抑制腦部的咳嗽中樞，但容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天慎用。嚴(yán)重高血壓、冠心病患者禁用！

右美沙芬。抑制腦部的咳嗽中樞，同樣會(huì)容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天尤其是開車等情況慎用。抑郁治療期(服藥后2周內(nèi))不可使用！