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夏季三伏天養生注意事項古風綠色模板

三伏養生
補養肺腎
清熱消暑
健脾除濕

夏季是陽氣最盛的季節,

氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,

陽氣外發,伏陰在內,

夏天的特點是燥熱,

“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。

因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。






夏季要以清補為主,如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯,就適得其反了,而應選擇鴨湯或鴿子湯。

 SANFUYANGSHENG 

從中醫的角度來講,進補應遵循“四季五補”之道,即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對于反季節食品,要學會冷熱平衡,如果夏季要吃羊肉火鍋,最好加入一些涼性的配料或配菜,以中和羊肉的溫熱之性。








01
補養肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣,感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。

02
補養肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣,感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。

02
補養肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣,感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。









—四季五補

—三伏養生

3
食物瓜果

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面,應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內臟、過咸的食物。

2
運動養生

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面,應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內臟、過咸的食物。

3
食物瓜果

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面,應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內臟、過咸的食物。




夏季是陽氣最盛的季節,

氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,

陽氣外發,伏陰在內,

夏天的特點是燥熱,

“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。

因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。


夏季養生


排版|135編輯器

文案|來源135AI寫作,使用請替換

圖片|135攝影圖(ID:59043),使用請替換

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