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立夏二十四節氣傳統節日夏季手繪

至   


今日立夏,萬物并秀
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一候螻蟈鳴

二候蚯蚓出

三候王瓜生

春意藏,夏初長。

立夏是二十四節氣中的第七個節氣,

預示著季節的轉換,表示盛夏時節的正式開始。

《月令七十二候集解》曰:

“立,建始也,夏,假也,物至此時皆假大也。”

“夏”有“大”的意思,

立夏之后,天氣晴和,滿目翠綠,生機勃勃,

大自然奏響了生命力之歌的重要音符。


立夏/三侯

“谷雨”是中國傳統二十四節氣中的第六個節氣,也是春季的最后一個節氣。

雨生百谷,潤物無聲。至此,春漸遠,夏將至,萬物一片生機。

1
一候螻蟈鳴

一候螻蟈鳴,每年此時,螻蛄都如約而至,聲聲鳴叫,向人們報告夏天的消息。

2
二候蚯蚓出

二候蚯蚓出,雨水豐盈、大氣潮熱,蚯蚓掘土而出,參加這場生命的盛大典禮。

3
三候王瓜生

三候王瓜生,王瓜的蔓藤快速攀爬生長,只等著盛夏的果實,累累掛滿枝頭。


立夏/地方習俗

立夏的“夏”是“大”的意思,是指春天播種的植物已經直立長大了。此時節,夏收作物進入生長后期,冬小麥揚花灌漿,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故農諺有“立夏看夏”之說。


習俗|
立夏飯

立夏這一天,各家各戶用赤豆、黃豆、黑豆、豌豆、綠豆做成“立夏飯”,寓意五谷豐登。

習俗|
斗蛋

家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮,不能破損),孩子們便三五成群,進行斗蛋游戲,蛋頭斗蛋頭,蛋尾擊蛋尾,破者認輸。

習俗|
秤人

立夏吃罷中飯,有秤人的習俗。古詩云:“立夏秤人輕重數,秤懸梁上笑喧閨。”人們掛起一桿大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。


立夏/有哪些需要注意的呢?

立夏節氣,標志著孟夏時節的正式開始。此時,氣溫明顯升高、炎暑將臨、雷雨增多、農作物進入生長旺季,人們的生理心理狀態也發生了一定的改變。


立夏節氣是養生的重要時期,心通于夏氣,是說心陽在夏季最為旺盛、功能最強,因此要順應節氣的變化,注意保養心臟,平和過渡到夏季。我們從起居、飲食、運動、經絡四個方面介紹立夏如何養心、養生。

立夏·二十四節氣
Insects Awaken


01
起居養生

立夏時節,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,人們要順應氣候,每天晚上睡覺時間可比春季稍晚些,以順應陰氣的不足,早上應早點起床,以順應陽氣的充盈與盛實。同時,立夏時節晝夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。

02
飲食養生

立夏時節,肝氣漸弱,心氣漸強,此時的飲食原則是“增酸減苦,補腎助肝,調養脾胃”。飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。

03
運動養生

立夏以后,隨著氣溫的升高,人們容易出汗,此時要注意不可劇烈運動,過度出汗及運動后要適當飲溫水或鹽水來補充體液,維持電解質平衡。


END



立夏,肆意生長
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