越過夏至的塄坎,頭戴一頂色彩斑斕的小涼帽,小暑節氣一路汗流浹背地走來,象征著盛夏時節的正式開始。
民間素有“小暑接大暑,熱得無處躲”、“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。“處處聞蟬響,須知六月中;龍潛淥水坑,火助太陽宮。”正是小暑時節的生動寫照。
小暑,二十四節氣之一,太陽到達黃經105度時。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,表示季夏時節的正式開始。
天熱,很多人都會感到食欲不振。小暑時節,飲食以清淡為主,但是也要注意營養均衡,不能只吃蔬菜、瓜果。如果胃口不好,可以多吃點 “苦”,苦瓜、芹菜等,具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管的作用。
俗話說,“心靜自然涼”,其實這是有一定道理的。小暑時節溫度高,而人體內的濕氣也更重,此時多注意心理保健非常重要,心里郁結也會引起“火氣”大。
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