小暑，二十四節氣之一，太陽到達黃經105度時。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，表示季夏時節的正式開始。

天熱，很多人都會感到食欲不振。小暑時節，飲食以清淡為主，但是也要注意營養均衡，不能只吃蔬菜、瓜果。如果胃口不好，可以多吃點 “苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管的作用。

俗話說，“心靜自然涼”，其實這是有一定道理的。小暑時節溫度高，而人體內的濕氣也更重，此時多注意心理保健非常重要，心里郁結也會引起“火氣”大。