立夏時節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝加快，心臟的負擔也會相應加重。中醫(yī)認為，心與夏季相通應，立夏養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)心。在精神方面，要保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免傷心耗氣。可以通過聽音樂、下棋、釣魚等方式來調(diào)節(jié)情緒，使身心處于平靜的狀態(tài)。

夏季日照時間長，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調(diào)整，以遲睡早起為宜。建議晚上10點到11點之間入睡，早上6點到7點之間起床。這樣既能保證充足的睡眠時間，又能順應自然界陽氣的變化。