李知悅教授憑借二十余年的心理學研究經驗，深入剖析現代人壓力的來源。她通過職場競爭、生活瑣事等典型案例，詳細解讀壓力產生的心理機制，讓職工們清晰認識到壓力背后的深層原因，為有效應對壓力奠定理論基礎。

王靜然老師結合一線心理咨詢經驗，帶來了呼吸放松訓練、正念冥想等一系列簡單實用的情緒管理技巧。她親自示范操作步驟，講解動作要領，并鼓勵職工現場練習，讓大家在實踐中感受這些技巧對緩解焦慮、放松身心的顯著效果。

這場由專業力量引領的知識分享，不僅讓職工們收獲了應對壓力與情緒的科學方法，更點燃了大家主動關注心理健康、積極探索自我成長的熱情。相信在專家們的智慧啟迪下，每一位參與者都能在未來的工作與生活中，更好地駕馭情緒，以從容的姿態迎接挑戰。

講座結束后，職工們紛紛表示受益匪淺。有人感慨道：“通過講座，我學會了科學應對壓力的方法，以后遇到困難不會再一味焦慮了。”還有人分享：“那些情緒調節技巧非常實用，我打算每天練習，讓自己保持好心情。”

在后續的反饋調查中，職工們對本次講座給予了高度評價。大家一致認為專家講解專業、內容豐富，活動形式多樣，不僅學到了知識，還在互動中釋放了壓力，希望工會今后多舉辦類似活動。

此次講座不僅為職工提供了心理健康知識，更激發了大家對自身心理狀態的持續關注。許多職工表示，將把學到的技巧運用到日常生活和工作中，以更積極樂觀的心態面對挑戰，同時也會向身邊的人傳遞心理健康知識，共同營造健康和諧的工作生活環境。