在春分時節，多參與戶外活動如踏青、放風箏等，不僅能親近自然，享受大自然的美麗景色，還能有效放松心情，緩解壓力。同時，每天抽出幾分鐘進行冥想或深呼吸練習，也是調節情緒、緩解壓力的有效方法。此外，培養一些興趣愛好，如繪畫、書法、閱讀等，能夠轉移注意力，避免情緒積壓，讓心情更加愉悅。