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二十四節氣春分/春季健康養生活動/新中式綠色

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春分時節
03.20

春分一分為二 

晝夜平分、寒暑平衡





春分,也稱“升分”,古時又稱仲春之月等

是二十四節氣之一,春季第四個節氣

斗指卯為春分,約行周天,南北兩半球

晝夜均分,又當春之半,故名為春分

春分民間有放風箏、吃春菜、立蛋等風俗




春分至 晝夜平分
— 春分者,陰陽相半也 —
01
春分時節/晝夜平分

春分,是二十四節氣之一,春季第四個節氣。斗指卯,太陽黃經達0°,于每年公歷3月19-22日交節。春分的“分”有兩個含義,一是“季節平分”,春分日正處于兩個節氣之中,正好平分了春季;另一含義是“晝夜平分”,在春分這天,太陽直射赤道,晝夜等長,各為12小時。


春分時節
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02
陰陽相半/寒暑平衡

據元吳澄的著作《月令七十二候集解》解釋:“二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。”另《春秋繁露》說:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”農歷書:“斗指卯為春分,約行周天,南北兩半球晝夜均分(兩極除外),又當春之半,故名為春分。”


寒暑平衡
晝夜平分



春分時節物候現象
— 春分而來·秋分而去 —
01
春分玄鳥至

玄鳥,燕也,高誘曰:“春分而來,秋分而去也。”春分三候中的初候“元(玄)鳥至”說的就是“春分而來,秋分而去”的燕子。燕子飛來時,萬紫千紅的春天也到了,原野上百草回芽,天地間桃紅李白。



春分三候


02
雷乃發聲/始電

陰陽相薄為雷,至此,四陽漸盛,猶有陰焉,則相薄乃發聲矣;乃者,《韻會》曰:“象氣出之難也。”注疏曰:“發,猶出也。”


先雨后旱
春分南風


電,陽光也;四陽盛長,值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰:“凡聲,陽也;光,亦陽也。《易》曰:“雷電合而章。”《公羊傳》又曰:“電者,雷光。”是也,徐氏曰:“雷陽,電陰。”非也。蓋盛夏無雷之時,電亦有之,可見矣。



春季踏青·健康養生
— 仲春吃了薺菜·百蔬不鮮 —
01
春季踏青/放風箏

春分后,人們紛紛開始踏青出行,戶外活動中,放風箏是一個重要項目。在古代,春分時還有簪花喝酒習俗,這一天,無論男女老少都會簪花。古時的風箏大多用絹或紙做成鷹的形狀,因此風箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來,風箏的形狀各異,春天放的多半為燕子風箏。


踏青出行



02
春分健康科學養生

春分飲食講究“調其陰陽,不足則補,有余則瀉”。此時多食用蔬菜水果,可以補充冬季體內維生素和礦物質的消耗,對養生大有裨益。《本草綱目》記載:艾葉性溫味苦,無毒,通十二經,具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,亦常用于針灸。


一天長一線
吃了春分飯


春分時節,在大自然中陰陽各占一半,因此日常飲食方面要遵循陰陽平衡原則,保持機體功能的平衡協調穩定。



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