《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說

秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平

秋分這天正好在秋季90天的中間

有著“平分秋色”的意思，所以叫秋分

秋分，是二十四節氣之第十六個節氣，秋季第四個節氣，于每年的公歷9月22-24日交節。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。

《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后白天短于夜晚。秋分曾是傳統的“祭月節”。現在的中秋節則由傳統的秋分“祭月”而來。

秋分時節，中國長江流域及其以北的廣大地區，均先后進入了“候平均氣溫”劃分的秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽。

秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

秋季氣候干燥，燥邪為主要外邪。在秋分之前，受暑熱余氣影響，溫燥現象較為普遍；而秋分之后，秋風漸起，氣溫逐漸下降，寒涼氣息加重，涼燥現象逐漸增多。為預防涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提升抗病能力。