在福建福州，有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。民間認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。龍眼本身就有益氣補脾、養血安神等多種功效，加之此時的龍眼個大核小、口感甜美，深受人們喜愛。

白露節氣的到來，意味著晝夜溫差進一步加大。此時，夏日殘留的暑氣逐漸消散，清晨的露水日益加厚，在草木上凝結成一層白白的水滴，所以稱為“白露”。

北方地區在白露后，降水明顯減少，秋高氣爽的同時，空氣也變得較為干燥。而南方的“秋老虎”可能還會發威，但總體趨勢也是逐漸轉涼，降雨也有所減少。

進入白露，養生也需順應時節。飲食上，宜多吃一些清淡、易消化且富含維生素的食物，如梨、銀耳、蜂蜜、百合等，以滋陰潤肺、防秋燥。

起居方面，應遵循“早睡早起”的原則，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。適度的運動也不可少，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質。