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二十四節氣立秋/傳統文化/健康養生/簡約中國風/黃色

BEGINNING OF

AUTUMN

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2024.8.7

今日立秋

云天收夏色,木葉動秋聲


立秋,“二十四節氣”之第十三個節氣,是秋季的起始,在每年公歷8月7、8日或9日。“立”,是開始之意;“秋”,意為禾谷成熟。整個自然界的變化是循序漸進的過程,立秋是陽氣漸收、陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。

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暑氣漸收秋色入眸
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立秋是秋季的開始

立秋,是“四立”之一,表示秋季的開始,禾谷開始成熟,收獲的季節到了。《歷書》曰:“斗指西南維為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,谷熟也。”



陰氣始下故萬物收

《說文解字》:“秋,禾谷熟也。”整個自然界的變化是循序漸進的過程,立秋是陽氣漸收、陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。如《管子》所說:“秋者陰氣始下,故萬物收。”



立秋時節候物現象
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夏未盡忽覺秋已來

立秋分為三候:一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。意思是說立秋過后,刮風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同于夏天中的熱風;接著,大地上早晨會有霧氣產生,并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。


三候寒蟬鳴
二候白露生
一候涼風至





立秋期間尚未出暑

事實上,中國多數地方立秋至處暑這時段還是悶熱的“三伏天”,在這“三伏天”時段并無“涼風至”、“白露生”、“寒蟬鳴”等現象。據二十四節氣排序,立秋后還有處暑節氣,“處暑”是出暑的意思,立秋期間尚未出暑。



秋季健康養生技巧
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春夏養陽秋冬養陰

在秋季養生中,《素問·四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨,告誡人們,順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。



秋季以養收為原則

立秋是陽氣漸收、陰氣漸長的轉折,是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。秋季養生,凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,可適當進補。



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