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全國愛牙日

—— 健康生活 從“齒”開始 ——

9月20日

口腔健康與全身健康息息相關。口腔健康是全身健康的重要組成部分,齲病和牙周疾病是細菌感染性疾病,可危害全身健康。“全國愛牙日”就要到了,在此我們呼吁大家要重點關注牙健康。


刷牙的重要性

刷牙是保持口腔健康的基本步驟之一。它有助于清除食物殘渣、細菌和牙菌斑,防止蛀牙、牙周疾病和口臭。每天至少刷牙兩次,每次兩分鐘以上,是保持口腔健康的關鍵。

01
針對不同牙齒類型的刷牙方法

刷牙時應采用水平顫動法和圓弧形刷法,避免使用橫向刷法。水平顫動法可以有效去除牙菌斑和牙齦疾病,而圓弧形刷法則可以更好地清潔牙齒表面。

02
選擇合適的牙刷和牙膏

選擇合適的牙刷和牙膏也是保護牙齒的重要一環。牙刷應符合個人口腔大小,選擇軟硬適中的刷毛。對于有特殊需求的人群,如牙齒敏感、蛀牙等情況,可以選擇針對性的牙膏,如抗敏感、防蛀等牙膏

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選擇合適的牙刷和牙膏

選擇合適的牙刷和牙膏也是保護牙齒的重要一環。牙刷應符合個人口腔大小,選擇軟硬適中的刷毛。對于有特殊需求的人群,如牙齒敏感、蛀牙等情況,可以選擇針對性的牙膏,如抗敏感、防蛀等牙膏

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潔牙的原理和步驟

潔牙是通過機械方法清除牙齒表面的細菌、牙菌斑和食物殘渣。它可以幫助預防蛀牙和牙周疾病,同時也是保持口腔健康的重要步驟。

01
洗牙過程

首先,使用專業器械清除牙齒表面的軟垢和食物殘渣。接著,使用拋光器械對牙齒表面進行拋光,以去除殘留的牙菌斑和色素。最后,使用漱口水清洗口腔,以減少細菌數量。

02
其他潔牙工具

除了刷牙,正確使用牙線和漱口水也是保護牙齒的重要措施。牙線可以有效去除牙齒間隙的細菌和食物殘渣,防止間隙感染。漱口水則可以殺滅口腔細菌,減少牙齦炎和口臭的風險。


其它注意事項

除了刷牙、潔牙和保護假牙外,還有一些保護牙齒的小技巧和預防牙齒疾病的建議。

01
不吸煙

吸煙是導致口腔癌和牙齦疾病的重要因素,因此應盡量不吸煙或避免吸入二手煙。

02
均衡飲食

均衡的飲食有助于保持口腔健康。食物中的鈣、維生素D等營養素有助于牙齒發育和健康,而高糖、高酸性食物則可能導致蛀牙和牙周疾病。

03
定期檢查口腔健康

定期進行口腔檢查可以及早發現口腔問題,及時采取措施進行治療,防止病情惡化。

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END
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