土潤溽暑。
又五日,大雨時行。
大暑,是二十四節氣中的第十二個節氣,也是夏季最后一個節氣。斗指未,于公歷7月22日—24日交節。“暑”是炎熱的意思,大暑,指炎熱之極。
大暑相對小暑,更加炎熱,是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣,“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征:高溫酷熱、雷暴、臺風頻繁。
大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時段。大暑時節陽光猛烈、高溫潮濕多雨,雖不免有濕熱難熬之苦,卻十分有利于農作物成長,農作物在此期間成長最快。
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大暑時節,由于氣溫偏高又有雨水,細菌容易滋生,許多枯死的植物潮濕腐化,到了夜晚,經常可以看到螢火蟲在腐草敗葉上飛來飛去覓食。
二候是說大暑時節陽光猛烈,地表氣溫升高,降雨量增多。土壤高溫潮濕,很適宜種植水稻等喜水作物,有利于作物的生長。
三候是說大暑大暑是雷陣雨最多的時節,雨量充沛,高溫與多雨時期基本一致,雨熱同期。這種潮熱天氣,天空中隨時都會形成雨水落下。
伏姜源自山西、河南等地,人們把生姜切片后與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,于太陽下晾曬。充分融合后食用,對老寒胃,傷風咳嗽等有奇效。
伏茶由金銀花、甘草等十多味中草藥煮成的茶水,有清涼祛暑的作用。古時農村有個習俗,就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水,免費給來往路人喝。
大暑氣溫最高,農作物生長最快,大部分地區的旱、澇災頻繁。搶收搶種,抗旱排澇等任務很重;因此百姓燒伏香祈福,祈求風調雨順,百谷豐登;
夏季入睡時間晚些為宜,此時一天的暑熱已過,晚上較為清涼,容易入睡。起床時間可適當早些,因為天亮的時間比較早,符合天人相應的養生之道。
大暑時節,腸胃的消化功能薄弱,飲食以清淡為主,不可多吃肥膩、辛辣食物。多喝水、常吃新鮮果蔬。還可適當多食用清熱、健脾的食物,如蓮子、百合等。
大暑時節,運動地點建議在陰涼處,時間在早上或傍晚為宜。做運動量相對較小的運動,如太極拳、慢跑等,避免出汗過多而耗氣傷津,運動后適當飲用溫開水。
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