應按時入睡，保證睡眠時間，熬夜可導致免疫力下降，高質(zhì)量睡眠是降火清火的良藥。且不宜缺少午睡，午睡一般休息30分鐘即可，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神，以利于保養(yǎng)陽氣。

伏天要注意飲食衛(wèi)生，以清淡為主，不宜食大魚大肉，辛辣過熱的食物，同時滋膩食物容易影響脾胃的運化，造成消化不良。

伏天不宜劇烈運動，劇烈運動會導致出汗過多，大汗傷陽，消耗氣血，應注意運動之后要及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。