中暑又分陰暑和陽暑，中暑類型不同，所采取的方法也大不相同。

1、陰暑。一般是忽冷忽熱或者吃生冷所造成的，也叫做脾胃感冒，表現為頭重頭痛，惡心嘔吐，腹瀉乏力，而我們所熟悉的藿香正氣水就是針對這一情況的。

2、陽暑。由于夏季受熱過久持續高溫所致，表現為體溫上升、心跳加速、大量出汗、臉色蒼白、虛脫、肌肉松軟、頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、皮膚或肌肉疼痛等癥狀，嚴重者會抽搐、昏厥，甚至喪失意識。

1.搬移。迅速將患者抬到通風、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2.降溫。頭部捂上冷毛巾，可用冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇子或電扇吹風，加速散熱。也可對中暑者進行皮膚肌肉按摩，加速血液循環，以促進散熱。

3.補水。患者仍有意識時，可為其適當補充水分（若患者有熱射病癥狀，先不要為其補水）熱射病典型三種癥狀：高熱、無汗、意識障礙。已經昏迷者，不要強行喂水，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。 

1、適量飲水。高溫天氣，不論運動量大小，都要增加水分攝入，不要等到覺得口渴時再喝水，對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

2、配備藥品。家中常備防暑降溫藥品（如清涼油、風油精、人丹或藿香正氣水）高空作業者可隨身攜帶，以便取用。需低鹽飲食者，在補充鹽分之前，應當咨詢醫生。