清明節,又稱踏青節、行清節、三月節、祭祖節等,節期在仲春與暮春之交。清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗,是中華民族最隆重盛大的祭祖大節。
掃墓,是清明節的重要內容之一,謂之“思時之敬”。冬去春來,草木萌生,人們常在此時節帶上供品,察看修葺先人的墳塋。
清明前后,萬物復蘇,正是踏青的好時節。細草芊芊,霧氣濛濛,春水湯湯,走在田野里,走在小路上,欣賞“竹外桃花三兩枝”。
清明戴柳插柳的習俗,是宋代“寒食”冠禮的遺存。在我國大部分地區都是為辟邪之用,但在一些地方,戴柳是成年的標志。
春天是萬物復蘇的季節,為了適應春天陽氣生發的規律,人們應當晚睡一點、早起一些,舒緩形體,以使神志隨著春氣而舒暢怡然,這是養生的自然法則,違背了就會傷肝。
飲食方面,宜用清補之品,食甘減酸,溫潤陽氣,益肝和中。春季肝氣旺盛,食酸易致肝氣更旺,影響消化功能。
“清明”時節,天氣轉暖,細菌、病毒極易滋生,是呼吸道傳染病和腸胃病多發季節。起居、外出,應注意添減衣物,“勿極寒,勿過熱”。
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頭圖 | 筆格設計
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