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中國國醫節中醫養生指南古風杏色模板

傳統文化

《修?歌》

饑來吃飯倦來眠,只此修元元更元。

說與世?渾不解,卻于?外覓神仙。


健/康/養/生/之/道

假如真有來世,我愿生生世世為人,只做蕓蕓眾生中的一個,哪怕一生貧困清苦,浪跡天涯,只要能愛恨歌哭,只要能心遂所愿。--倉央嘉措


中國國醫節

1929年2月,國民政府召開第一屆中央衛生委員會議,通過了西醫余云岫等提出的“廢止舊醫(中醫),以掃除醫藥衛生之障礙案”,另擬“請明令廢止舊醫學校案”呈教育部,并規定了6項消滅中醫的具體辦法。這就是歷史上臭名昭著的“廢止中醫案”。



春季養生文化
健/康/養/生/之/道

春季養生是一種養生活動,即春季運動強身健體,應遵循養陽防風的原則。春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。

春季養 [2]  生,就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。


總之,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。



春季養生飲食文化
健/康/養/生/之/道

春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。

養肝為先

肝臟是人體的一個重要器官,它具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。

飲食方法

春季飲食要根據個人體質進行選擇,普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

起居

春天的三個月,是自然界萬物復蘇,各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。


END


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