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三減三健
健康相伴




HEALTHY LIFE

為響應《健康中國行動》及《全民健康生活方式行動方案》的相關條款,深化"三減三健"為核心的全民健康生活倡議,建立了"三減三健、健康相伴"的教育宣傳信息。此舉旨在鼓勵市民從個人做起,提升對健康的認知,培養良好生活習慣,進而促進整體健康水平。以下是"三減三健"的具體內容,快來看看你是否已經實踐了這些健康準則?


01
HEALTHY LIFE
三減指的是什么
01
控制鹽量

鹽是人體必須攝入的食品,但是食鹽過多會對人體造成危害,大量的科學證據證明,食鹽過多會導致高血壓等疾病,世界衛生組織推薦的攝入量是5克,我國居民推薦的攝入量一天是6克。

02
控制油量

鹽是人體必須攝入的食品,但是食鹽過多會對人體造成危害,大量的科學證據證明,食鹽過多會導致高血壓等疾病,世界衛生組織推薦的攝入量是5克,我國居民推薦的攝入量一天是6克。

03
控制糖量

鹽是人體必須攝入的食品,但是食鹽過多會對人體造成危害,大量的科學證據證明,食鹽過多會導致高血壓等疾病,世界衛生組織推薦的攝入量是5克,我國居民推薦的攝入量一天是6克。



02
HEALTHY LIFE
三健指的是什么

關于三健,這里有一首順口溜,值得每個人都記住它:體態勻稱心情美,早晚刷牙勤漱口,適量運動筋骨強,健康三健不能忘。

01
健康口腔

鹽是人體必須攝入的食品,但是食鹽過多會對人體造成危害,大量的科學證據證明,食鹽過多會導致高血壓等疾病,世界衛生組織推薦的攝入量是5克,我國居民推薦的攝入量一天是6克。

02
健康體重

鹽是人體必須攝入的食品,但是食鹽過多會對人體造成危害,大量的科學證據證明,食鹽過多會導致高血壓等疾病,世界衛生組織推薦的攝入量是5克,我國居民推薦的攝入量一天是6克。

03
健康骨骼

鹽是人體必須攝入的食品,但是食鹽過多會對人體造成危害,大量的科學證據證明,食鹽過多會導致高血壓等疾病,世界衛生組織推薦的攝入量是5克,我國居民推薦的攝入量一天是6克。

健康生活


03
HEALTHY LIFE
做好個人健康個人防護

鹽是人體必須攝入的食品,但是食鹽過多會對人體造成危害,大量的科學證據證明,食鹽過多會導致高血壓等疾病,世界衛生組織推薦的攝入量是5克,我國居民推薦的攝入量一天是6克。

鹽是人體必須攝入的食品,但是食鹽過多會對人體造成危害,大量的科學證據證明,食鹽過多會導致高血壓等疾病,世界衛生組織推薦的攝入量是5克,我國居民推薦的攝入量一天是6克。




三減三健·健康相伴
HEALTHY LIFE



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