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立秋

立秋,意味著降雨、風暴、濕度等,處于一年中的轉折點,趨于下降或減少。季節轉換,南方地區的降雨量、風暴、干濕度等變化明顯;北方地區,這些變化不明顯,變化明顯的是氣溫。




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2022-08-07
立秋×八月×有三候

立秋,表示秋天來臨,草木開始結果孕子,收獲季節到了。因此,在立秋民間有祭祀土地神,慶祝豐收的習俗。


一候雷始收聲

古人用陰陽轉換來解釋氣候的寒暑變化,而秋分正是一年中陰陽轉換的關鍵節點。


雷是陽氣的代表,雷始收聲意味著陽氣開始衰退,而陰氣逐漸占據了主導的地位。體現在外在的氣候變化上,自然是秋意漸濃,氣溫逐漸下降了。


二候蟄蟲坯戶

二候蟄蟲坯戶。由于天氣開始變冷,蟄居的小蟲子們開始用泥土封閉自己的洞穴,以抵御寒氣的侵襲。


三候水始涸

進入秋季以來,北方地區降水開始明顯減少。而秋分之后,南方地區在迎來最后一波臺風降雨之后,也開始逐漸進入少雨的時期了。


總之,秋分前后,我國大部分地區都已經能夠感到濃濃的秋意,可謂秋高氣爽,丹桂飄香,蟹肥菊黃。但在欣賞美景美食的同時,也要注意適時地增加衣物,避免著涼了。


立秋
AUTUMN
秋風送爽已覺遲。





02
2022-08-07
立秋×養生

立秋,表示秋天來臨,草木開始結果孕子,收獲季節到了。因此,在立秋民間有祭祀土地神,慶祝豐收的習俗。


1
陰平陽秘


秋分節氣已經真正進入到秋季,作為晝夜時間相等的節氣,人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律,使機體保持“陰平陽秘”的原則。


飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。


精神調養方面,最主要的是培養樂觀情緒,保持神志安寧。老人可減少說話,多登高遠眺,讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。


立秋養生



2
收斂閉藏


秋季,自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏,起居作息要相應調整,早臥以順應陰精的收藏,以養“收”氣;早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。


在飲食攝養上,要盡量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。宜多選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。


在精神養生方面,應保持神志安寧,減緩秋肅殺之氣對人體的影響,收斂神氣,以適應秋天容平之氣。可練五禽戲,打太極拳、做八段錦、練健身操等。


立秋養生
非常重要




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一度暑出處暑時,
秋風送爽已覺遲。
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