古人用陰陽轉(zhuǎn)換來解釋氣候的寒暑變化，而秋分正是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

雷是陽氣的代表，雷始收聲意味著陽氣開始衰退，而陰氣逐漸占據(jù)了主導(dǎo)的地位。體現(xiàn)在外在的氣候變化上，自然是秋意漸濃，氣溫逐漸下降了。

二候蟄蟲坯戶。由于天氣開始變冷，蟄居的小蟲子們開始用泥土封閉自己的洞穴，以抵御寒氣的侵襲。

進(jìn)入秋季以來，北方地區(qū)降水開始明顯減少。而秋分之后，南方地區(qū)在迎來最后一波臺風(fēng)降雨之后，也開始逐漸進(jìn)入少雨的時期了。

總之，秋分前后，我國大部分地區(qū)都已經(jīng)能夠感到濃濃的秋意，可謂秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃。但在欣賞美景美食的同時，也要注意適時地增加衣物，避免著涼了。

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

在飲食攝養(yǎng)上，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。

在精神養(yǎng)生方面，應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣?？删毼迩輵?，打太極拳、做八段錦、練健身操等。