二十四節(jié)氣三伏養(yǎng)生杏色中國風(fēng)手繪模板
夏季是陽氣最盛的季節(jié)，
氣候炎熱而生機(jī)旺盛，是新陳代謝的時期，
陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，
夏天的特點(diǎn)是燥熱，
“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。
因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。
夏季要以清補(bǔ)為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。
從中醫(yī)的角度來講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對于反季節(jié)食品，要學(xué)會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫?zé)嶂浴?/p>
夏季要以清補(bǔ)為主，溫補(bǔ)的湯，會適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。
夏季暑濕
適宜清補(bǔ)
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、過咸食物。
夏季暑濕
適宜清補(bǔ)
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、過咸食物。
夏季暑濕
適宜清補(bǔ)
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、過咸食物。
濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。
濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。
濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。
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圖片|135攝影圖（ID:59043），使用請?zhí)鎿Q
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